Laufen ist kinderleicht: Jeder kann es, fast überall und zu jeder Zeit. Es kostet nicht viel, die zeitliche Belastung bleibt überschaubar und es lässt sich optimal in den Alltag integrieren. Im Gegensatz zum geringen Aufwand steht der hohe ganzheitliche Nutzen für Körper und Seele: Laufen macht glücklich, hält jung und schützt vor zahlreichen Krankheiten.
„Bevor es losgeht, ist es wichtig zu wissen, ob Herz und Gefäße gesund sind und ob keine Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegen. Dazu sollte sich jeder, der übergewichtig ist oder längere Zeit inaktiv war, egal ob jünger oder älter als 35 Jahre, beim Hausarzt untersuchen lassen.“ rät Prof. Martin Halle, Facharzt für Kardiologie und Sportmedizin in seinem Buch „Schritt für Schritt: Endlich fit. Das 10-Wochen-Programm.“.
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