Den Stress im Griff
Empfinden Sie Ihren (Arbeits-)Alltag als herausfordernd im positiven Sinne oder als Hamsterrad aus Zeitdruck, Pflichten und Stress? Die Antwort, so hat die Stressforschung ergeben, ist nicht unbedingt an die Arbeitsmenge und Arbeitszeit gebunden. Bei der Entstehung von Stresserkrankungen spielen Stressauslöser wie perfektionistische Leistungsansprüche, übertriebener Ehrgeiz und übersteigertes Verantwortungsbewusstsein häufig die Hauptrolle.
In der – oft falschen – Überzeugung, uns Pausen nicht leisten zu können, permanent erreichbar sein zu müssen, alles zugleich erledigen zu müssen und das Privatleben ständig hintenanzustellen, setzen wir uns selbst unter Druck. Wer die vielen täglichen Herausforderungen in den Griff kriegen will, braucht deshalb vor allem eines: Einen Perspektivwechsel und eine innere Haltung, die seinem Wohlbefinden mehr Raum gibt.