Was steckt dahinter
Potentielle Gesundheitsfallen im Job lassen sich leicht umgehen – vorausgesetzt, man weiß, wo sie lauern. Welche Ursachen sich hinter typischen Beschwerden verbergen können und wie man gezielt vorbeugen und gegensteuert kann, haben wir für Sie zusammengefasst.
Den Stress im Griff
Empfinden Sie Ihren (Arbeits-)Alltag als herausfordernd im positiven Sinne oder als Hamsterrad aus Zeitdruck, Pflichten und Stress? Die Antwort ist nicht unbedingt an die Arbeitsmenge und Arbeitszeit gebunden. Bei der Entstehung von Stresserkrankungen spielen Stressauslöser wie perfektionistische Leistungsansprüche, übertriebener Ehrgeiz und übersteigertes Verantwortungsbewusstsein häufig die Hauptrolle.
Gesundheitsrisiko Bewegungsmangel
Rund siebeneinhalb Stunden täglich sitzen die Deutschen im Durchschnitt im Büro, vor dem Fernseher, dem Computer oder im Berufsverkehr. Doch wer im Job am Stuhl festklebt und in den Pausen und der Freizeit nicht aktiv ausgleicht, kann irgendwann die gesundheitliche Quittung bekommen.
Gesunde Ernährung im Joballtag
Gesunde Ernährung ist unser Kraftstoff für volle Leistung. „Tanken“ wir gute Qualität, laufen die grauen Zellen zur Höchstform auf, wir sind besser gelaunt, können länger konzentriert arbeiten und sind sogar resistenter gegen Stress.
Ergonomie im Büro
Bürotätigkeiten galten lange als "belastungsarm". Wir lassen uns in den Bürostuhl fallen und stehen oft erst nach Stunden wieder auf – was kann da schon schief gehen? Eine ganze Menge, wie wir mittlerweile wissen.