Lifestyle

1. Haben Sie einen unregelmäßigen Tages- und Schlafrhythmus (wechselnde Zubettgeh-Zeiten, Schichtarbeit, Zeitverschiebungen/Jetlags)?

2. Schlafen Sie weniger als 6 Stunden pro Nacht?

3. Fehlt Ihnen regelmäßige Bewegung? (mind. 3x pro Woche 30 Minuten z.B. durch Sport oder körperliche Arbeit, Hobbys)?

4. Trinken Sie regelmäßig Alkohol vor dem Schlafengehen?

5. Essen Sie spätabends „wie ein König“ oder neigen Sie zum späten Snacken (Schokolade, Chips)?

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