Letzten Freitag
1 Tops, 0 Flops
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Letzten Freitag, um 10:21 UhrHerlerfried: Ich will etwas ändern.
Letzten Mittwoch
2 Tops, 2 Flops
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Letzten Mittwoch, um 17:41 Uhrpetra61: Leider habe ich es nicht geschafft, meine Trainingseinheiten zu absolvieren.
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Letzten Mittwoch, um 14:42 UhrHG678: Nach drei Tagen mehr Obst und Gemüse auf dem Teller, bewegt sich die Waage
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Letzten Mittwoch, um 08:37 UhrMueslichoc: Süßkram im Haus zu haben ist die Pest., egal in welcher Form. Kaum ist es da, ist es auch schon vernichtet.
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Letzten Mittwoch, um 08:36 UhrMueslichoc: Ich war schon 2 mal nach Plan Laufen, das Einsteigerprogramm läuft gut: soviel, dass man spürbar was getan hat, ohne Muskelkater, so dass Training alle 2 Tage auf jeden Fall möglich ist. Ich hatte völlig vergessen, wie gut man sich nach dem Training fühlt. ;-)
Letzten Dienstag
3 Tops, 1 Flops
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Letzten Dienstag, um 23:08 UhrBernd: Mit Salat zum Mittag habe ich 1,5 kg in 1 Woche abgenommen ohne zu hungern
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Letzten Dienstag, um 23:08 UhrBernd: Mit Salat zum Mittag habe ich 1,5 kg in 1 Woche abgenommen ohne zu hungern
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Letzten Dienstag, um 09:15 UhrBarbarlu: bin weiterhin auf guter Abnehmspur - es sind jetzt 27,3 Kilo weniger. Allerdings habe ich das mit viel Sport und WW hinbekommen. Der Ernährungscoach war sicherlich nochmals zum rekapitulieren hilfreich.
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Letzten Dienstag, um 09:14 UhrBarbarlu: habe gerade das Ernährungsquiz gemacht - 13 von 18 Punkten. Ist ein bisschen doof, dass die falschen Antworten nicht angezeigt werden....
Sonntag, 14. Juli
4 Tops, 1 Flops
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Sonntag, 14. Juli, um 21:21 Uhragasonnenblume: Wienerschnitzel
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Sonntag, 14. Juli, um 21:21 Uhragasonnenblume: Buchweizen, Feta, Avokado
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Sonntag, 14. Juli, um 21:21 Uhragasonnenblume: Buchweizen, Feta, Avokado
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Sonntag, 14. Juli, um 21:20 Uhragasonnenblume: Top: Buchweizen mit Feta und Ovokado
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Sonntag, 14. Juli, um 21:20 Uhragasonnenblume: Top: Buchweizen mit Feta und Ovokado
Freitag, 12. Juli
1 Tops, 0 Flops
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Freitag, 12. Juli, um 08:25 UhrMutti7056: Toller Spruch den ich diese Woche gelesen habe: Es ist nicht Dein Gesicht oder Dein Körper der Dich perfekt macht, sondern Dein Herz !!!
Donnerstag, 11. Juli
1 Tops, 0 Flops
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Donnerstag, 11. Juli, um 09:23 Uhrsyndor: 15 KG weniger in vier Monaten durch Intervall\"fasten\" (Einschränkungen halten sich in gut ertragbaren Grenzen) - bin ganz zufrieden
Mittwoch, 10. Juli
1 Tops, 1 Flops
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Mittwoch, 10. Juli, um 10:33 UhrMueslichoc: Habe mir gute Laufschuhe besorgt und gehe heute das erste Mal nach langer Zeit wieder laufen. Kneifen gilt nicht, daher bin fest verabredet. Bin seehr gespannt, wie's läuft . ;)
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Mittwoch, 10. Juli, um 10:32 UhrMueslichoc: Abends wieder bei gehaltvollen, süßen "Kleinigkeiten" zugeschlagen. Da fehlt die geeignete Strategie, vor allem, wenn ich erschöpft bin.
Dienstag, 09. Juli
2 Tops, 2 Flops
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Dienstag, 09. Juli, um 23:03 UhrBiggili74: 1 h functional Training, zum Abendessen nur 1 Nektarine, 1 Pfirsich und 100 g Kirschen
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Dienstag, 09. Juli, um 20:55 UhrEllaB: Heute wieder die Kuchenbox im FIZ gegessen. Sowas gehört einfach nicht mehr angeboten..
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Dienstag, 09. Juli, um 08:17 UhrBarbarlu: Habe mich für einen Frauenlauf im August angemeldet - und bin erst einmal zum Laufen gewesen....
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Dienstag, 09. Juli, um 08:17 UhrBarbarlu: Viel Sport gemacht, was tatsächlich immer mehr Spaß macht. Langsam, ganz langsam bekomme ich auch mein Essverhalten bei Grill-Events etc. in Griff - ich muss nicht mehr alles probieren. Habe sogar festgestellt, dass mir manche Sachen auch gar nicht mehr so gut schmecken - bin stolz auf mich....
Montag, 08. Juli
2 Tops, 0 Flops
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Montag, 08. Juli, um 12:45 UhrLhaje: Kein Heißhunger mehr auf Süßes.
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Montag, 08. Juli, um 08:53 UhrRapha96: Ich habe gestern bewusst als einzige keinen Kuchen gegessen und es war nicht soo schwer.
Sonntag, 07. Juli
1 Tops, 3 Flops
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Sonntag, 07. Juli, um 18:41 UhrSchnuck: Wein und Eis
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Sonntag, 07. Juli, um 15:52 UhrDidi27: Ich schaffe es täglich frisches Gemüse zu essen
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Sonntag, 07. Juli, um 07:53 Uhrwabisabi: Ich fühle mich schlecht und gehe zum kühlschrank. Ich esse und fühle mich noch schlechter. Dann greife ich zu Zuckersachen!
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Sonntag, 07. Juli, um 07:53 Uhrwabisabi: Ich fühle mich schlecht und gehe zum kühlschrank. Ich esse und fühle mich noch schlechter. Dann greife ich zu Zuckersachen!
Samstag, 06. Juli
2 Tops, 0 Flops
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Samstag, 06. Juli, um 07:56 UhrCairn: Gewicht erreicht esse gesunde Dinge wie Gemüse und Obst
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Samstag, 06. Juli, um 07:51 UhrCairn: Habe zurzeit 78kg
Freitag, 05. Juli
2 Tops, 2 Flops
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Freitag, 05. Juli, um 11:51 UhrMueslichoc: Heute das 4. Mal für diese Woche die ca. 20 km mit dem Rad zur Arbeit gefahren, KEIN E-bike. Hat super geklappt, Rückweg erfolgt mit Zug und Rad. Jetzt freuen sich meine Beine zu Recht auf ein entspanntes Wochenende. ;) Mal schauen, was die nächste Woche so bringt.
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Freitag, 05. Juli, um 11:47 UhrMueslichoc: Mein Rückblick auf das letzte Jahr: Der Einsatz von Convinience-Produkten, Gewürzmischungen oder sonst. Zubereitungen mit fragwürdigen Inhaltsstoffen ist stark gesunken. Mein selbst gemischter (Natur)Joghurt enthält das Obst meiner Wahl, das Müsli ebenfalls und kommt aus dem Getreideflocker. Meine Geschmacksnerven haben sich schon umgestellt und erkennen sofort, wenn der Geschmack aus der Chemiefabrik kommt ;)) Der Einfluss auf den Zuckergehalt ist entsprechend: komme rein geschmacklich mit deutlich weniger aus.
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Freitag, 05. Juli, um 11:38 UhrMueslichoc: Die größte Herausforderung des Tages: nach dem Abendessen nichts mehr essen, obwohl ich satt bin. Kann gar nicht mehr sagen, wann ich das das letzte Mal geschafft habe.
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Freitag, 05. Juli, um 11:36 UhrMueslichoc: Wenn ich nachmittags nach Hause komme, habe ich Hunger aber keine Lust zu kochen. Da greife ich unkontrolliert zu Süßem.
Donnerstag, 04. Juli
2 Tops, 0 Flops
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Donnerstag, 04. Juli, um 11:37 UhrChmkkn: Abgenommen
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Donnerstag, 04. Juli, um 02:36 UhrKaddelwi: Tägliche Spaziergänge
Mittwoch, 03. Juli
1 Tops, 0 Flops
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Mittwoch, 03. Juli, um 08:27 UhrMueslichoc: Bin heute zum 2. Mal bei diesem wunderbaren Wetter die 20 km zur Arbeit mit dem Rad gefahren, war superschön und fühl' mich fit. ;) Mein gesundes Frühstück für heute hab ich mir eingepackt, (war etwas spät dran)...freu mich schon drauf.
Dienstag, 02. Juli
2 Tops, 0 Flops
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Dienstag, 02. Juli, um 09:14 UhrBarbarlu: Gestern war Grillparty - hatte das eingeplant und auch wirklich nicht von allem etwas gegessen sondern schon geschaut, was nicht zu kalorienreich aber trotzdem lecker und auch gesund ist. Hat gut geklappt. Jetzt sind seit Oktober 2018 bis jetzt 26 Kilo weg - läuft....
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Dienstag, 02. Juli, um 09:12 UhrHendrik: Oopsies sind eine nette, kohlenhydratarme Alternative zum Brot, können genauso belegt werden und sind daher optimal fürs Abendessen geeignet.
Montag, 01. Juli
1 Tops, 0 Flops
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Montag, 01. Juli, um 17:37 UhrRapha96: Heute habe ich nicht gesündigt :)
Sonntag, 30. Juni
0 Tops, 1 Flops
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Sonntag, 30. Juni, um 14:24 UhrDidi27: Ich kann es einfach nicht lassen, abends zu Salzsnacks zu greifen
Freitag, 28. Juni
1 Tops, 0 Flops
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Freitag, 28. Juni, um 10:18 Uhradler: Erstaunlicher Weise habe ich seit ein paar Tagen das Frühstück nur mit einem Espresso (doppelt) absolviert und komme so ganz gut bis Mittag hin. Trinken nicht vergessen. Tut gut. Ulli
Donnerstag, 27. Juni
1 Tops, 0 Flops
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Donnerstag, 27. Juni, um 06:26 UhrKaddelwi: Minus 15 kg.
Mittwoch, 26. Juni
1 Tops, 0 Flops
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Mittwoch, 26. Juni, um 18:33 UhrRubinita: Ich habe dieses kostenlose Angebot entdeckt. Ein großes Danke an Jana Crämer und ihren endlich ich Blog :)
Dienstag, 25. Juni
1 Tops, 0 Flops
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Dienstag, 25. Juni, um 10:05 UhrBarbarlu: Weiterhin auf Abnehmkurs - fühle mich richtig gut auf meinem Weg.
Donnerstag, 20. Juni
1 Tops, 1 Flops
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Donnerstag, 20. Juni, um 08:06 Uhrsonne14: Wenn in der Firma in der Küche Süßigkeiten stehen, greife ich zu. :-(
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Donnerstag, 20. Juni, um 07:55 Uhrsonne14: Tomatensaft am Abend macht satt !! :-)
Dienstag, 18. Juni
1 Tops, 0 Flops
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Dienstag, 18. Juni, um 22:13 UhrBarbarlu: Die Familienfeier genossen, aber nicht so viel Kuchen u d sknstige Leckerein genascht. Ein gutes Gefühl!
Sonntag, 16. Juni
1 Tops, 0 Flops
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Sonntag, 16. Juni, um 08:06 UhrBernd: Die letzten 3 Tage kein Fleisch gegessen
Freitag, 14. Juni
1 Tops, 0 Flops
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Freitag, 14. Juni, um 09:11 Uhramm911: Seit 3 Monaten kalt duschen
Rund um Ernährung
Kann man Gesundheit wirklich essen? Wie wichtig ist Vollkorn? In welchem Zusammenhang stehen Psyche und Essverhalten? Ist eine Gewichtsabnahme wirklich ohne Hungern möglich? ... mehr
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