Letzten Dienstag
4 Tops, 0 Flops
-
Letzten Dienstag, um 08:12 UhrBarbarlu: Ernährungsumstellung klappt, esse sehr gesund und ausgewogen, fühle mich prima.
-
Letzten Dienstag, um 08:05 UhrBarbarlu: Ernährungsumstellung klappt prima - gestern war Kommunion bei Nachbarn - mit gesundem Buffet. Schlemmen ohne schlechtes Gewissen.
-
Letzten Dienstag, um 06:51 UhrBoxplash: Wetter wird wieder besser. Da kann man raus gehe
-
Letzten Dienstag, um 06:51 UhrBoxplash: Wetter wird wieder besser. Da kann man raus gehe
Donnerstag, 09. Mai
2 Tops, 0 Flops
-
Donnerstag, 09. Mai, um 10:00 UhrNahmima: Ich war endlich im Fitnessstudio..der Anfang ist gemacht
-
Donnerstag, 09. Mai, um 08:20 UhrRadfahrer19: ...wieder 1 kg weg. :) Ernähre mich seit 3 Monaten gesünder und mach regelmäsig Sport. Bin zufrieden:
Mittwoch, 08. Mai
1 Tops, 0 Flops
-
Mittwoch, 08. Mai, um 10:50 UhrMangoMooni: Bei uns wird jetzt ohne Fleischersatzprodukte (enthalten Zuviel Salz, Zucker und Eiweiß) gekocht. Stattdessen lecker vegetarisch mit viel (frischem) Gemüse. Dabei hatten wir schon eine kulinarische Weltreise: Tex-Mex-Salat aus Mexiko, Bananereis aus Indien, Sabisch aus Israel, Mamaliga aus Bulgarien,... Eines leckerer als das andere. Tipp: Einfach mal über den Tellerrand schauen. Die Welt hat kulinarisch sooo viel zu bieten. Guten Appetit! :-)
Dienstag, 07. Mai
1 Tops, 2 Flops
-
Dienstag, 07. Mai, um 11:02 UhrMoneK: Ich hab mal wieder mein Ziel aus den Augen verloren und muss neu beginnen.
-
Dienstag, 07. Mai, um 10:57 UhrBarbarlu: mir ist am Sonntag eine 15 kg Gewichtsscheibe auf den Fuß gefallen - AUA - habe aber als der Schmerz dann endlich nachgelassen hat, tapfer weiter trainiert. Ist eigentlich ein Top-Flop....
-
Dienstag, 07. Mai, um 10:55 UhrBarbarlu: Ernähre mich seit 6 Monaten sehr gesund, habe auch schon viel abgenommen - absolutes TOP
Sonntag, 05. Mai
0 Tops, 1 Flops
-
Sonntag, 05. Mai, um 09:28 Uhrrainerermisch: keine
Freitag, 03. Mai
0 Tops, 1 Flops
-
Freitag, 03. Mai, um 11:58 UhrHelga55: Hilfe, was mache ich mit den ganzen geschenkten Schoko-Osterhasen?
Donnerstag, 02. Mai
0 Tops, 1 Flops
-
Donnerstag, 02. Mai, um 10:00 UhrRoybaer: Ich achte nicht auf meine Ernährung.
Dienstag, 30. April
2 Tops, 0 Flops
-
Dienstag, 30. April, um 15:35 UhrBarbarlu: bin momentan zufrieden mit mir, mache viel Sport und esse sehr bewusst. -
-
Dienstag, 30. April, um 10:32 Uhrtroublex: In 7 Wochen habe ich schon über 5kg abgenommen! Fühle mich einfach super wohl :D
Sonntag, 28. April
1 Tops, 0 Flops
-
Sonntag, 28. April, um 12:49 UhrFlusmi: Danke Danke für Ihre tolle Unterstützung .Bin froh über Ihre Unterstützung . Kann nur sagen bleibt am Ball und auch wenn man einen Schritt zurück macht lasst euch nicht unterkriegeen. Ich Flumsi bin das beste Beispiel dafür. Durch meine Arbeitszeiten ist es mit regelmässig essen nicht immer möglich. Haber mich aber zu 70% daran zu halten. Stellt euch vor habe in diesen 15 Wochen 3 kg verloren und das motiviert weiter zu machen. Eine dicke Umarmung und danke.
Samstag, 27. April
2 Tops, 0 Flops
-
Samstag, 27. April, um 20:39 UhrWicki: Top: Ich habe heute keine Süßigkeiten gegessen.
-
Samstag, 27. April, um 20:39 UhrWicki: Top: Ich habe heute keine Süßigkeiten gegessen.
Freitag, 26. April
3 Tops, 1 Flops
-
Freitag, 26. April, um 17:54 UhrHelga55: jeden Morgen zwei Gläser warmes Wasser - prima für den Stoffwechsel
-
Freitag, 26. April, um 17:51 UhrHelga55: drei mal Gemüse täglich schaffe ich noch nicht immer
-
Freitag, 26. April, um 17:49 UhrHelga55: Ich habe Sport fest in meinen Tagesablauf integriert
-
Freitag, 26. April, um 07:32 UhrFati82: Ich habe schon 3 KG angenommen.Bin so stolz drauf.
Donnerstag, 25. April
0 Tops, 1 Flops
-
Donnerstag, 25. April, um 08:45 UhrLiquid: Ohne süsses geht es nicht
Mittwoch, 24. April
1 Tops, 2 Flops
-
Mittwoch, 24. April, um 10:00 UhrHeideRose: komme nicht ganz ohne etwas Schokolade aus....
-
Mittwoch, 24. April, um 10:00 UhrHeideRose: im Garten kreativ gearbeitet und entspannt
-
Mittwoch, 24. April, um 09:10 UhrFrausche: Zu viel geschlemmt über Ostern.
Dienstag, 23. April
0 Tops, 1 Flops
-
Dienstag, 23. April, um 06:04 UhrFlaenders: Nach Ostern natürlich ein bisschen zuviel genascht 😅 davor war mein Kurs noch recht gut :) aber jetzt heißt es wieder richtig gesund und wenig süßes essen
Sonntag, 21. April
1 Tops, 3 Flops
-
Sonntag, 21. April, um 21:10 UhrAnnjinika: Aber ich treibe intensiv Sport, mind. 15 Min. täglich und 3x wöchentlich 2 1/2 Stunden Leistungssport+Wettkämpfe, aber Sport war für mich nie ein Problem, auch Joggen 2x pro Woche nicht, nur die Ernährung
-
Sonntag, 21. April, um 21:07 UhrAnnjinika: Ich habe extreme Probleme damit wenig Süßigkeiten zu essen, denn sobald ich nach Hause komme kann ich mich nicht mehr beherrschen und muss einfach welche essen :( Um mich gesund zu ernähren starte ich heute mit diesem Ernährungscoach :)
-
Sonntag, 21. April, um 00:27 UhrRuthchen: Gewicht steht... grrr
-
Sonntag, 21. April, um 00:27 UhrRuthchen: Gewicht steht... grrr
Samstag, 20. April
2 Tops, 0 Flops
-
Samstag, 20. April, um 16:08 Uhrsthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊
-
Samstag, 20. April, um 16:08 Uhrsthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊
Freitag, 19. April
2 Tops, 2 Flops
-
Freitag, 19. April, um 12:09 UhrSusi77: Zu viel Kohlenhydrate
-
Freitag, 19. April, um 12:09 UhrSusi77: Sport 2-3 mal in der Woche
-
Freitag, 19. April, um 09:50 UhrHelga55: Flop: Ich bin nicht \"dran\" geblieben, weil anderes \"wichtiger\" war
-
Freitag, 19. April, um 08:56 UhrFati82: Hallo Ihr Lieben,habe eine drei Tage Fastenkur hinter mir, um den Stoffwechsel in den gang zur bringen.Und meinen Körper zur entgiften.Drei Tage nur Kräutertees ,Wasser und selbstgemachte Gemüsebrühe. Hat gut geklappt.Habe 3kg runter war sprachlos. Jetzt beginne ich damit kein Zucker und weniger Salz.Viel Obst und Gemüse. Bis Bald
Dienstag, 16. April
1 Tops, 1 Flops
-
Dienstag, 16. April, um 12:58 UhrHeideRose: Beim Nachmittagskaffee kleine Menge SÜßES zu essen
-
Dienstag, 16. April, um 09:26 Uhrjo.07: Gestern Nacht eine ganze Packung M&M gegessen. Zum Glück nicht zugenommen. :)
Montag, 15. April
2 Tops, 0 Flops
-
Montag, 15. April, um 12:25 UhrJuergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!
-
Montag, 15. April, um 12:25 UhrJuergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!
Sonntag, 14. April
0 Tops, 1 Flops
-
Sonntag, 14. April, um 09:45 UhrRuthchen: 👎Gewicht stecht bzw. habe wieder 500 g zugenommen, obwohl ich meine Kalorienmenge einhalte und mich bewege!
Freitag, 12. April
2 Tops, 1 Flops
-
Freitag, 12. April, um 19:03 UhrHauswirtschafterin48: Ich bekomme meine Periode. Die Fressattacken sind echt wiederlich :(
-
Freitag, 12. April, um 10:36 UhrBeawe: Ich habe mir vorgestern auf Vorrat Ofengemüse gemacht: Kartoffeln etwas vorgekocht und dann geviertelt, kurz im Ofen angegrillt, dann in Streifen geschnittene Paprika, Karotten in Stiften, Staudensellerie in Stücken, Zuchini in größeren Würfeln und etwas kleingeschnittenen Knoblauch mit etwas Olivenöl beträufelt und im Ofen gegart, so dass alles noch etwas Biss hatte. Dazu Haloumi / Grillkäse angebraten und das ganze mit frischem Bärlauch und glatter Petersilie und etwas Kräutersalz gewürzt. Eine Portion hab ich gleich gegessen, den Rest eingefroren, so dass ich es schnell im Büro in der Mikrowelle warm machen kann zum Mittagessen.
-
Freitag, 12. April, um 09:30 Uhrsyndor: Frühschwimmen und Intervallfasten durchgehalten, sowie alkfrei (in der Fastenzeit) bis jetzt und wieder 1,5 kg weniger. Nun kommt aber der Osterurlaub mit \"geplanten Rückfällen\" ;-) - mal sehen...
Donnerstag, 11. April
1 Tops, 0 Flops
-
Donnerstag, 11. April, um 07:17 UhrMichalina: Selbst gebackenes Brot aus frisch gemahlenen Vollkornmehl und etwas frisches Butter drauf. Und das zum Frühstück nach 12 Std Essenspause. Das sollte jeder ein Mal machen um wieder das Brot richtig zu schätzen und geniessen. Ich tue das öfters und kann nur empfehlen.
Dienstag, 09. April
1 Tops, 1 Flops
-
Dienstag, 09. April, um 09:19 UhrSiwa1505: Ich esse abends nach 19 uhr nichts mehr. bei Heisshungerattaken nach Süssem trinke ich aromatisierten Tee z. B mit Brownie geschmack
-
Dienstag, 09. April, um 08:04 UhrMatterhorn: Ich bin ein grosser Trinkmuffel!😏
Montag, 08. April
1 Tops, 1 Flops
-
Montag, 08. April, um 17:20 UhrLiebesAnker: In der Woche kann ich mich gut ans Intervallfasten halten...am Wochenende klappt es leider gar nicht so gut und leider schaffe ich es nicht auf Alkohol zu verzichten. Ich nehme es mir fest vor...aber dann kommen Nachbarn auf ein Bier vorbei oder wir werden zum Handball/Fussball schauen eingeladen und schwubs habe ich ein Glas Alkohol in der Hand.
-
Montag, 08. April, um 08:01 UhrFrauBarbara: 14 Stunden nichts Essen steigert mein Wohlbefinden und Wachheit des Körpers deutlich
Rund um Ernährung
Kann man Gesundheit wirklich essen? Wie wichtig ist Vollkorn? In welchem Zusammenhang stehen Psyche und Essverhalten? Ist eine Gewichtsabnahme wirklich ohne Hungern möglich? ... mehr
BKK-webTV
Für eine gesunde Ernährung
Leckere Rezepte aus dem BKK Kochbuch
Kursangebote
Abnehmen mit gesunder Bewegung
Kurs- und Therapieangebote in Ihrer Nähe!