Gestern
1 Tops, 1 Flops
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Gestern, um 21:40 UhrHausfrau: Trotz gezielter Gymnastik und Laufen bekomme ich die Dellen an den Oberschenkeln nicht in den Griff. Habe schon vor 5 Jahren mit gesunder Ernährung abgenommen.
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Gestern, um 20:54 Uhragasonnenblume: marakuja, mango, kiwi, jogourt smoothie und Avocado Dinkelvollkornbrot zum Frühstück
Letzten Mittwoch
2 Tops, 1 Flops
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Letzten Mittwoch, um 10:51 UhrMueslichoc: Eine neue Bewegungs-/ Tanz-Form für mich entdeckt, die glücklich macht. Habe mich nach einem tollen Workshop für das Dauerangebot angemeldet. Nächste Woche geht's los, freu' mich schon. ;-)
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Letzten Mittwoch, um 10:46 UhrMueslichoc: Alltag wieder eingekehrt, abends oft platt...und ich esse doch wieder unsinniges nach dem Abendessen.
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Letzten Mittwoch, um 07:27 UhrHeidi2505: Psyche angeknackst, kein Appetit Top oder Flop? Ich weiß es nicht. Ich glaube, ich hätte lieber die Psyche Top :-(
Sonntag, 18. August
2 Tops, 0 Flops
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Sonntag, 18. August, um 20:35 Uhragasonnenblume: jeden Tag ein Glas mit einem Löffel Gerstengras trinken
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Sonntag, 18. August, um 20:35 Uhragasonnenblume: jeden Tag ein Glas mit einem Löffel Gerstengras trinken
Samstag, 17. August
1 Tops, 0 Flops
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Samstag, 17. August, um 18:44 UhrSmokas: chili con carne,mit mager Rind Fleisch
Dienstag, 13. August
2 Tops, 0 Flops
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Dienstag, 13. August, um 12:14 UhrM.I.B.: Ich bin von Haus aus nicht der große Fleischesser, auch wenn es mir schmeckt. Seit Anfang des Jahres gab es nur noch 1x pro Woche Fleisch. Inzwischen vergessen wir sogar das Fleisch. Das kam von ganz allein und war nicht mal für meinen Partner schwer, obwohl er Fleisch liebt(e) und am liebsten jeden Tag gegessen hätte. Es gibt so viele Alternativen und man muss nicht immer nur die selben 10 Gerichte kochen. Das erfüllt mich mit Stolz und fühlt sich auch richtig gut an.
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Dienstag, 13. August, um 08:07 UhrKaugummiqueen: Ich habe seit Februar 2019 22 Kilogramm abgenommen :) Und das, ohne zu Hungern oder eine Radikaldiät zu machen. Ich fühle mich fitter und besser denn je!
Montag, 12. August
1 Tops, 0 Flops
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Montag, 12. August, um 21:07 UhrSushi: Start ist geschafft 😉
Sonntag, 11. August
1 Tops, 0 Flops
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Sonntag, 11. August, um 12:28 UhrBernd: Hab das Radfahrern als stressausgleich wiederentdeckt
Freitag, 09. August
1 Tops, 0 Flops
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Freitag, 09. August, um 12:49 UhrChmkkn: Wasser. Selbstg. M Wassermelone u pfefferminzbätter
Donnerstag, 08. August
1 Tops, 0 Flops
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Donnerstag, 08. August, um 11:00 UhrCicek23: Freue mich immer, wenn ich einen neuen Newsletter erhalte. Erinnert mich an meine Vorsätze 😊. Finde den Aufbau, Inhalt des Newsletters super interessant. Die Themen
Mittwoch, 07. August
1 Tops, 0 Flops
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Mittwoch, 07. August, um 08:15 UhrMueslichoc: Habe im Urlaub meinen Lauf-Plan weiter geführt und erkennbare Fortschritte erreicht.
Dienstag, 06. August
1 Tops, 1 Flops
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Dienstag, 06. August, um 09:34 UhrEllaB: 5amtag.. als erstes Rezept kommt ein Pflaumenkuchen.. wie war das mit gesund ernähren?..
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Dienstag, 06. August, um 08:45 UhrHendrik: Heute kommt wieder eine HelloFresh-Box. Die enthält eigentlich immer superleckere Gerichte und erspart das lästige Einkaufen und Rezepte-Ausdenken :)
Sonntag, 04. August
5 Tops, 0 Flops
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Sonntag, 04. August, um 11:40 Uhragasonnenblume: jeden tag 30 min laufen
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Sonntag, 04. August, um 11:29 Uhragasonnenblume: Jeden Tag laufen
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Sonntag, 04. August, um 11:29 Uhragasonnenblume: Jeden Tag laufen
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Sonntag, 04. August, um 11:29 Uhragasonnenblume: Jeden Tag laufen
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Sonntag, 04. August, um 11:13 UhrPerle75: Top
Samstag, 03. August
2 Tops, 1 Flops
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Samstag, 03. August, um 16:25 UhrB0632uj: Radler
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Samstag, 03. August, um 16:24 UhrB0632uj: Eis
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Samstag, 03. August, um 16:23 UhrB0632uj: Salat mit Pinienkerne
Dienstag, 30. Juli
1 Tops, 0 Flops
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Dienstag, 30. Juli, um 09:17 UhrBarbarlu: Das Wochenende war relativ "ess-intensiv" - falle momentan nicht in mein altes Muster zurück: "ist ja jetzt eh egal, ess ich noch ein bisschen" sondern bin voller Elan dabei, das aufgelaufene Kilo wieder loszuwerden. Hoffe sehr, dass ich das in den nächsten 40 Jahren so weiter beibehalten kann ....
Dienstag, 23. Juli
2 Tops, 0 Flops
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Dienstag, 23. Juli, um 12:12 UhrBarbarlu: habe meine Ziele gut im Griff: gehe regelmäßig zum Sport (macht sogar Spaß), habe jetzt insgesamt über 27 kg abgenommen - fühle mich super und hoffe, dass ich das auch beibehalte. Die Reduktion ist nicht das schlimme - das Gewicht zu halten ist die Kunst!
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Dienstag, 23. Juli, um 11:35 UhrNaix98: Nur noch gerade aus - Nie wieder Rückwärts!
Freitag, 19. Juli
1 Tops, 0 Flops
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Freitag, 19. Juli, um 10:21 UhrHerlerfried: Ich will etwas ändern.
Mittwoch, 17. Juli
2 Tops, 2 Flops
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Mittwoch, 17. Juli, um 17:41 Uhrpetra61: Leider habe ich es nicht geschafft, meine Trainingseinheiten zu absolvieren.
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Mittwoch, 17. Juli, um 14:42 UhrHG678: Nach drei Tagen mehr Obst und Gemüse auf dem Teller, bewegt sich die Waage
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Mittwoch, 17. Juli, um 08:37 UhrMueslichoc: Süßkram im Haus zu haben ist die Pest., egal in welcher Form. Kaum ist es da, ist es auch schon vernichtet.
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Mittwoch, 17. Juli, um 08:36 UhrMueslichoc: Ich war schon 2 mal nach Plan Laufen, das Einsteigerprogramm läuft gut: soviel, dass man spürbar was getan hat, ohne Muskelkater, so dass Training alle 2 Tage auf jeden Fall möglich ist. Ich hatte völlig vergessen, wie gut man sich nach dem Training fühlt. ;-)
Dienstag, 16. Juli
3 Tops, 1 Flops
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Dienstag, 16. Juli, um 23:08 UhrBernd: Mit Salat zum Mittag habe ich 1,5 kg in 1 Woche abgenommen ohne zu hungern
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Dienstag, 16. Juli, um 23:08 UhrBernd: Mit Salat zum Mittag habe ich 1,5 kg in 1 Woche abgenommen ohne zu hungern
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Dienstag, 16. Juli, um 09:15 UhrBarbarlu: bin weiterhin auf guter Abnehmspur - es sind jetzt 27,3 Kilo weniger. Allerdings habe ich das mit viel Sport und WW hinbekommen. Der Ernährungscoach war sicherlich nochmals zum rekapitulieren hilfreich.
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Dienstag, 16. Juli, um 09:14 UhrBarbarlu: habe gerade das Ernährungsquiz gemacht - 13 von 18 Punkten. Ist ein bisschen doof, dass die falschen Antworten nicht angezeigt werden....
Sonntag, 14. Juli
4 Tops, 1 Flops
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Sonntag, 14. Juli, um 21:21 Uhragasonnenblume: Wienerschnitzel
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Sonntag, 14. Juli, um 21:21 Uhragasonnenblume: Buchweizen, Feta, Avokado
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Sonntag, 14. Juli, um 21:21 Uhragasonnenblume: Buchweizen, Feta, Avokado
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Sonntag, 14. Juli, um 21:20 Uhragasonnenblume: Top: Buchweizen mit Feta und Ovokado
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Sonntag, 14. Juli, um 21:20 Uhragasonnenblume: Top: Buchweizen mit Feta und Ovokado
Freitag, 12. Juli
1 Tops, 0 Flops
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Freitag, 12. Juli, um 08:25 UhrMutti7056: Toller Spruch den ich diese Woche gelesen habe: Es ist nicht Dein Gesicht oder Dein Körper der Dich perfekt macht, sondern Dein Herz !!!
Donnerstag, 11. Juli
1 Tops, 0 Flops
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Donnerstag, 11. Juli, um 09:23 Uhrsyndor: 15 KG weniger in vier Monaten durch Intervall\"fasten\" (Einschränkungen halten sich in gut ertragbaren Grenzen) - bin ganz zufrieden
Mittwoch, 10. Juli
1 Tops, 1 Flops
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Mittwoch, 10. Juli, um 10:33 UhrMueslichoc: Habe mir gute Laufschuhe besorgt und gehe heute das erste Mal nach langer Zeit wieder laufen. Kneifen gilt nicht, daher bin fest verabredet. Bin seehr gespannt, wie's läuft . ;)
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Mittwoch, 10. Juli, um 10:32 UhrMueslichoc: Abends wieder bei gehaltvollen, süßen "Kleinigkeiten" zugeschlagen. Da fehlt die geeignete Strategie, vor allem, wenn ich erschöpft bin.
Dienstag, 09. Juli
1 Tops, 2 Flops
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Dienstag, 09. Juli, um 23:03 UhrBiggili74: 1 h functional Training, zum Abendessen nur 1 Nektarine, 1 Pfirsich und 100 g Kirschen
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Dienstag, 09. Juli, um 20:55 UhrEllaB: Heute wieder die Kuchenbox im FIZ gegessen. Sowas gehört einfach nicht mehr angeboten..
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Dienstag, 09. Juli, um 08:17 UhrBarbarlu: Habe mich für einen Frauenlauf im August angemeldet - und bin erst einmal zum Laufen gewesen....
Rund um Ernährung
Kann man Gesundheit wirklich essen? Wie wichtig ist Vollkorn? In welchem Zusammenhang stehen Psyche und Essverhalten? Ist eine Gewichtsabnahme wirklich ohne Hungern möglich? ... mehr
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