Alle Top- und Flop-Erlebnisse

Letzten Dienstag

4 Tops, 0 Flops

  • Letzten Dienstag, um 08:12 Uhr
    Barbarlu: Ernährungsumstellung klappt, esse sehr gesund und ausgewogen, fühle mich prima.
  • Letzten Dienstag, um 08:05 Uhr
    Barbarlu: Ernährungsumstellung klappt prima - gestern war Kommunion bei Nachbarn - mit gesundem Buffet. Schlemmen ohne schlechtes Gewissen.
  • Letzten Dienstag, um 06:51 Uhr
    Boxplash: Wetter wird wieder besser. Da kann man raus gehe
  • Letzten Dienstag, um 06:51 Uhr
    Boxplash: Wetter wird wieder besser. Da kann man raus gehe

Donnerstag, 09. Mai

2 Tops, 0 Flops

  • Donnerstag, 09. Mai, um 10:00 Uhr
    Nahmima: Ich war endlich im Fitnessstudio..der Anfang ist gemacht
  • Donnerstag, 09. Mai, um 08:20 Uhr
    Radfahrer19: ...wieder 1 kg weg. :) Ernähre mich seit 3 Monaten gesünder und mach regelmäsig Sport. Bin zufrieden:

Mittwoch, 08. Mai

1 Tops, 0 Flops

  • Mittwoch, 08. Mai, um 10:50 Uhr
    MangoMooni: Bei uns wird jetzt ohne Fleischersatzprodukte (enthalten Zuviel Salz, Zucker und Eiweiß) gekocht. Stattdessen lecker vegetarisch mit viel (frischem) Gemüse. Dabei hatten wir schon eine kulinarische Weltreise: Tex-Mex-Salat aus Mexiko, Bananereis aus Indien, Sabisch aus Israel, Mamaliga aus Bulgarien,... Eines leckerer als das andere. Tipp: Einfach mal über den Tellerrand schauen. Die Welt hat kulinarisch sooo viel zu bieten. Guten Appetit! :-)

Dienstag, 07. Mai

1 Tops, 2 Flops

  • Dienstag, 07. Mai, um 11:02 Uhr
    MoneK: Ich hab mal wieder mein Ziel aus den Augen verloren und muss neu beginnen.
  • Dienstag, 07. Mai, um 10:57 Uhr
    Barbarlu: mir ist am Sonntag eine 15 kg Gewichtsscheibe auf den Fuß gefallen - AUA - habe aber als der Schmerz dann endlich nachgelassen hat, tapfer weiter trainiert. Ist eigentlich ein Top-Flop....
  • Dienstag, 07. Mai, um 10:55 Uhr
    Barbarlu: Ernähre mich seit 6 Monaten sehr gesund, habe auch schon viel abgenommen - absolutes TOP

Sonntag, 05. Mai

0 Tops, 1 Flops

  • Sonntag, 05. Mai, um 09:28 Uhr
    rainerermisch: keine

Freitag, 03. Mai

0 Tops, 1 Flops

  • Freitag, 03. Mai, um 11:58 Uhr
    Helga55: Hilfe, was mache ich mit den ganzen geschenkten Schoko-Osterhasen?

Donnerstag, 02. Mai

0 Tops, 1 Flops

  • Donnerstag, 02. Mai, um 10:00 Uhr
    Roybaer: Ich achte nicht auf meine Ernährung.

Dienstag, 30. April

2 Tops, 0 Flops

  • Dienstag, 30. April, um 15:35 Uhr
    Barbarlu: bin momentan zufrieden mit mir, mache viel Sport und esse sehr bewusst. -
  • Dienstag, 30. April, um 10:32 Uhr
    troublex: In 7 Wochen habe ich schon über 5kg abgenommen! Fühle mich einfach super wohl :D

Sonntag, 28. April

1 Tops, 0 Flops

  • Sonntag, 28. April, um 12:49 Uhr
    Flusmi: Danke Danke für Ihre tolle Unterstützung .Bin froh über Ihre Unterstützung . Kann nur sagen bleibt am Ball und auch wenn man einen Schritt zurück macht lasst euch nicht unterkriegeen. Ich Flumsi bin das beste Beispiel dafür. Durch meine Arbeitszeiten ist es mit regelmässig essen nicht immer möglich. Haber mich aber zu 70% daran zu halten. Stellt euch vor habe in diesen 15 Wochen 3 kg verloren und das motiviert weiter zu machen. Eine dicke Umarmung und danke.

Samstag, 27. April

2 Tops, 0 Flops

  • Samstag, 27. April, um 20:39 Uhr
    Wicki: Top: Ich habe heute keine Süßigkeiten gegessen.
  • Samstag, 27. April, um 20:39 Uhr
    Wicki: Top: Ich habe heute keine Süßigkeiten gegessen.

Freitag, 26. April

3 Tops, 1 Flops

  • Freitag, 26. April, um 17:54 Uhr
    Helga55: jeden Morgen zwei Gläser warmes Wasser - prima für den Stoffwechsel
  • Freitag, 26. April, um 17:51 Uhr
    Helga55: drei mal Gemüse täglich schaffe ich noch nicht immer
  • Freitag, 26. April, um 17:49 Uhr
    Helga55: Ich habe Sport fest in meinen Tagesablauf integriert
  • Freitag, 26. April, um 07:32 Uhr
    Fati82: Ich habe schon 3 KG angenommen.Bin so stolz drauf.

Donnerstag, 25. April

0 Tops, 1 Flops

  • Donnerstag, 25. April, um 08:45 Uhr
    Liquid: Ohne süsses geht es nicht

Mittwoch, 24. April

1 Tops, 2 Flops

  • Mittwoch, 24. April, um 10:00 Uhr
    HeideRose: komme nicht ganz ohne etwas Schokolade aus....
  • Mittwoch, 24. April, um 10:00 Uhr
    HeideRose: im Garten kreativ gearbeitet und entspannt
  • Mittwoch, 24. April, um 09:10 Uhr
    Frausche: Zu viel geschlemmt über Ostern.

Dienstag, 23. April

0 Tops, 1 Flops

  • Dienstag, 23. April, um 06:04 Uhr
    Flaenders: Nach Ostern natürlich ein bisschen zuviel genascht 😅 davor war mein Kurs noch recht gut :) aber jetzt heißt es wieder richtig gesund und wenig süßes essen

Sonntag, 21. April

1 Tops, 3 Flops

  • Sonntag, 21. April, um 21:10 Uhr
    Annjinika: Aber ich treibe intensiv Sport, mind. 15 Min. täglich und 3x wöchentlich 2 1/2 Stunden Leistungssport+Wettkämpfe, aber Sport war für mich nie ein Problem, auch Joggen 2x pro Woche nicht, nur die Ernährung
  • Sonntag, 21. April, um 21:07 Uhr
    Annjinika: Ich habe extreme Probleme damit wenig Süßigkeiten zu essen, denn sobald ich nach Hause komme kann ich mich nicht mehr beherrschen und muss einfach welche essen :( Um mich gesund zu ernähren starte ich heute mit diesem Ernährungscoach :)
  • Sonntag, 21. April, um 00:27 Uhr
    Ruthchen: Gewicht steht... grrr
  • Sonntag, 21. April, um 00:27 Uhr
    Ruthchen: Gewicht steht... grrr

Samstag, 20. April

2 Tops, 0 Flops

  • Samstag, 20. April, um 16:08 Uhr
    sthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊
  • Samstag, 20. April, um 16:08 Uhr
    sthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊

Freitag, 19. April

2 Tops, 2 Flops

  • Freitag, 19. April, um 12:09 Uhr
    Susi77: Zu viel Kohlenhydrate
  • Freitag, 19. April, um 12:09 Uhr
    Susi77: Sport 2-3 mal in der Woche
  • Freitag, 19. April, um 09:50 Uhr
    Helga55: Flop: Ich bin nicht \"dran\" geblieben, weil anderes \"wichtiger\" war
  • Freitag, 19. April, um 08:56 Uhr
    Fati82: Hallo Ihr Lieben,habe eine drei Tage Fastenkur hinter mir, um den Stoffwechsel in den gang zur bringen.Und meinen Körper zur entgiften.Drei Tage nur Kräutertees ,Wasser und selbstgemachte Gemüsebrühe. Hat gut geklappt.Habe 3kg runter war sprachlos. Jetzt beginne ich damit kein Zucker und weniger Salz.Viel Obst und Gemüse. Bis Bald

Dienstag, 16. April

1 Tops, 1 Flops

  • Dienstag, 16. April, um 12:58 Uhr
    HeideRose: Beim Nachmittagskaffee kleine Menge SÜßES zu essen
  • Dienstag, 16. April, um 09:26 Uhr
    jo.07: Gestern Nacht eine ganze Packung M&M gegessen. Zum Glück nicht zugenommen. :)

Montag, 15. April

2 Tops, 0 Flops

  • Montag, 15. April, um 12:25 Uhr
    Juergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!
  • Montag, 15. April, um 12:25 Uhr
    Juergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!

Sonntag, 14. April

0 Tops, 1 Flops

  • Sonntag, 14. April, um 09:45 Uhr
    Ruthchen: 👎Gewicht stecht bzw. habe wieder 500 g zugenommen, obwohl ich meine Kalorienmenge einhalte und mich bewege!

Freitag, 12. April

2 Tops, 1 Flops

  • Freitag, 12. April, um 19:03 Uhr
    Hauswirtschafterin48: Ich bekomme meine Periode. Die Fressattacken sind echt wiederlich :(
  • Freitag, 12. April, um 10:36 Uhr
    Beawe: Ich habe mir vorgestern auf Vorrat Ofengemüse gemacht: Kartoffeln etwas vorgekocht und dann geviertelt, kurz im Ofen angegrillt, dann in Streifen geschnittene Paprika, Karotten in Stiften, Staudensellerie in Stücken, Zuchini in größeren Würfeln und etwas kleingeschnittenen Knoblauch mit etwas Olivenöl beträufelt und im Ofen gegart, so dass alles noch etwas Biss hatte. Dazu Haloumi / Grillkäse angebraten und das ganze mit frischem Bärlauch und glatter Petersilie und etwas Kräutersalz gewürzt. Eine Portion hab ich gleich gegessen, den Rest eingefroren, so dass ich es schnell im Büro in der Mikrowelle warm machen kann zum Mittagessen.
  • Freitag, 12. April, um 09:30 Uhr
    syndor: Frühschwimmen und Intervallfasten durchgehalten, sowie alkfrei (in der Fastenzeit) bis jetzt und wieder 1,5 kg weniger. Nun kommt aber der Osterurlaub mit \"geplanten Rückfällen\" ;-) - mal sehen...

Donnerstag, 11. April

1 Tops, 0 Flops

  • Donnerstag, 11. April, um 07:17 Uhr
    Michalina: Selbst gebackenes Brot aus frisch gemahlenen Vollkornmehl und etwas frisches Butter drauf. Und das zum Frühstück nach 12 Std Essenspause. Das sollte jeder ein Mal machen um wieder das Brot richtig zu schätzen und geniessen. Ich tue das öfters und kann nur empfehlen.

Dienstag, 09. April

1 Tops, 1 Flops

  • Dienstag, 09. April, um 09:19 Uhr
    Siwa1505: Ich esse abends nach 19 uhr nichts mehr. bei Heisshungerattaken nach Süssem trinke ich aromatisierten Tee z. B mit Brownie geschmack
  • Dienstag, 09. April, um 08:04 Uhr
    Matterhorn: Ich bin ein grosser Trinkmuffel!😏

Montag, 08. April

1 Tops, 1 Flops

  • Montag, 08. April, um 17:20 Uhr
    LiebesAnker: In der Woche kann ich mich gut ans Intervallfasten halten...am Wochenende klappt es leider gar nicht so gut und leider schaffe ich es nicht auf Alkohol zu verzichten. Ich nehme es mir fest vor...aber dann kommen Nachbarn auf ein Bier vorbei oder wir werden zum Handball/Fussball schauen eingeladen und schwubs habe ich ein Glas Alkohol in der Hand.
  • Montag, 08. April, um 08:01 Uhr
    FrauBarbara: 14 Stunden nichts Essen steigert mein Wohlbefinden und Wachheit des Körpers deutlich

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