Heute
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Heute, um 08:25 UhrHaifisch: Mit der Ernährungsumstellung klappt es sehr gut. Zur Zeit gibt es viel frisches Gemüse und Obst, das sich lecker zubereiten lässt.
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Heute, um 08:14 UhrBruddelbaer: Sport, Sport, Sport
Letzten Sonntag
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Letzten Sonntag, um 08:33 Uhrxychrom: #Mädelsabend 1 veganes Croissant & 2 Mini-Muffins zum Sekt
Letzten Mittwoch
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Letzten Mittwoch, um 17:36 UhrGartenzwerg: Letzte Woche hatte ich Geburtstag. Zu diesem Anlass habe ich mir 2 Stück Zitronen-Buttermilch-Torte gegönnt und etwa 5 Tiramisu-Trüffel genussvoll im Mund zergehen lassen. 2 Tage später habe ich wieder so gegessen wie ich es mir vorgenommen habe. Das werte ich jetzt einfach mal als Erfolg. Aber dennoch habe ich dennoch habe ich von der Ernährung her gebraucht um wieder voll bei der Stange zu sein.
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Letzten Mittwoch, um 11:58 UhrBenni: Einmal grillen und abnehmen geht wieder von vorne los
Letzten Dienstag
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Letzten Dienstag, um 17:56 UhrBruddelbaer: Ich habe gerade wieder den Süßigkeiten Flash
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Letzten Dienstag, um 17:56 UhrBruddelbaer: Ich habe gerade wieder den Süßigkeiten Flash
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Letzten Dienstag, um 07:34 UhrVero68: Zuviel Weißkohl zu mir genommen...
Dienstag, 13. Juli
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Dienstag, 13. Juli, um 02:21 UhrGartenzwerg: Heute hatte ich dauernd Hunger - ist mir echt schwer gefallen - habe mir zwischendurch einen Hüttenkäse Mager gegönnt und sonst durchgehalten.
Montag, 12. Juli
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Montag, 12. Juli, um 07:46 Uhrmonika: mein Gewicht hat sich festgefressen
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Montag, 12. Juli, um 07:33 Uhrmonika: Leider habe ich zugenommen
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Montag, 12. Juli, um 06:39 UhrFocke: Zu viel Schokolade
Freitag, 09. Juli
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Freitag, 09. Juli, um 10:16 UhrVicky: Tipp: Kokosschokolade von Choceur ! Die ganze Tafel hat nur 338 Kalorien, wird aus Kokosbutter und Kokosflocken hergestellt, zu kaufen im Aldi - leckere Alternative zum naschen
Mittwoch, 07. Juli
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Mittwoch, 07. Juli, um 15:48 UhrGartenzwerg: Es läuft super. Ich versuche mich in längeren Abständen zu wiegen, denn dann ist die Wahrscheinlichkeit größer wieder abgenommen zu haben. In der Zwischenzeit bemerke ich dann, dass der Bund (Rock/Hose) weiter wird, Oberteile lockerer werden oder ich einen Ring an den nächst größeren Finger stecken kann.
Dienstag, 06. Juli
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Dienstag, 06. Juli, um 00:45 UhrGartenzwerg: Es gibt online so viele leckere Rezepte für Salat und Gemüsegerichte. Mal mit Ei. mal mit Schafskäse mal nur Gemüse mit Kräutern, das schmeckt mir so gut, dass ich mich immer beim Essen freue, dass es so unglaublich lecker ist. So habe ich gar keine Lust auf irgendetwas anderes. Außerdem ist Gemüse gesund und so variabel, dass ich richtig begeistert bin. Von einer Woche auf die andere habe ich bisher jedes mal abgenommen. Mein Mann hat gesagt, dass meine Haut weicher geworden sei und ich finde sie ist viel klarer, reiner und feinporiger geworden.
Montag, 05. Juli
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Montag, 05. Juli, um 16:12 UhrAGoggis: Top Lecker mit viel Gemüse
Sonntag, 04. Juli
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Sonntag, 04. Juli, um 14:11 UhrAnton: Heute sind wir 65km Rad gefahren zwei Freunde haben sich mir angeschlossen. Das schöne nach 14 Wochen ist, mir passen wieder Sachen die meine Frau schon weggeben wollte !!! Mein Ziel werde ich bis nächste Woche nicht erreichen. Doch wenn es so weitergeht kann ich es bis zum Ende des Jahres erreichen.
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Sonntag, 04. Juli, um 04:02 UhrKopi333: Rote Beete und Sauerkraut sind sehr gute Gemüse-Beilagen die den Körper mit sehr vielen wichtigen Vitaminen versorgen und auch entsäuern.
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Sonntag, 04. Juli, um 03:45 UhrKopi333: Im Sommer: Wasser mit Sauerkrautsaft und Karottensaft: Sehr erfrischend !
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Sonntag, 04. Juli, um 03:32 UhrKopi333: Als Beilage gelbe und rote Linsen genommen. ...sehr eiweißhaltig, sehr lecker...
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Sonntag, 04. Juli, um 03:07 UhrKopi333: Tee mit frisch geschnittenen Scheiben der Ingwer-Wurzel + Zitronenscheiben.
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Sonntag, 04. Juli, um 00:11 UhrKopi333: Chiasamen im Müsli sorgen für Energie.
Samstag, 03. Juli
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Samstag, 03. Juli, um 23:56 UhrKopi333: Magerquark mit Wasser verdünnen zum Frühstück !
Mittwoch, 30. Juni
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Mittwoch, 30. Juni, um 01:59 UhrGartenzwerg: Bei mir gab es in der letzten Zeit Salat in allen Variationen. Alles geht und schmeckt frisch und lecker. Zum satt werden gibt es Schafskäse, Eier, Fisch.....mir fehlt nichts. Was in den einen Salat nicht mehr rein gepasst hat kommt einfach in den nächsten oder kommt in einen Quark mit Kräutern oder Knoblauch oder was mir gerade so gefällt.
Dienstag, 29. Juni
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Dienstag, 29. Juni, um 16:25 UhrBruddelbaer: Im Moment stehe ich total auf Blumenkohl aus dem Backofen...einfach rein, ein bißchen Öl drpüber, würzen und evtl Kräuterquark dazu
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Dienstag, 29. Juni, um 16:24 UhrBruddelbaer: Ich trinke einfach zuwenig
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Dienstag, 29. Juni, um 07:16 UhrPsycho: Seit Wochen ernähre ich mich (fast) genau nach Ihren gesunden Vorschlägen - aber leider tut sich auf der Waage gar nichts. Bin ein wenig ratlos.
Mittwoch, 23. Juni
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Mittwoch, 23. Juni, um 18:31 UhrGartenzwerg: Mir hilft es mir beim Einkaufen und beim Essen genau vorzustellen oder wahrzunehmen wie ein Lebensmittel riecht, wie es sich im Mund anfühlt und wie beim Kauen, wie es ganz genau schmeckt und ich stelle mir vor was dieses Lebensmittel für mich tut. Also ob es frisch, vitaminreich und möglichst unbearbeitet ist oder ob es fettreich (das stelle ich mir dann im Mund vor) und was es für mich tut z.B. es macht mich fett, ist ungesund für meine Adern und meine Haut) oder ich stelle mir genau was alles in dem Produkt verarbeitet wurde und was eigentlich gar nichts in meinem Körper zu tun hat. Ich stelle mir vor wie sich die überflüssigen Stoffe in meinem Körper ablagern. Mit dieser Vorstellung fällt es mir leicht an Fett oder Zuckerfallen vorbeizugehen und mich für Gemüse, Obst, Salat und Hülsenfrüchte zu entscheiden. Wenn ich dann einmal in sechs Wochen so überhaupt keine Lust auf kochen habe dann gönne ich mir ausnahmsweise doch mal eine Tiefkühlpizza oder einen Gemüsedöner mit Knoblauchsoße.
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Mittwoch, 23. Juni, um 18:31 UhrGartenzwerg: Mir hilft es mir beim Einkaufen und beim Essen genau vorzustellen oder wahrzunehmen wie ein Lebensmittel riecht, wie es sich im Mund anfühlt und wie beim Kauen, wie es ganz genau schmeckt und ich stelle mir vor was dieses Lebensmittel für mich tut. Also ob es frisch, vitaminreich und möglichst unbearbeitet ist oder ob es fettreich (das stelle ich mir dann im Mund vor) und was es für mich tut z.B. es macht mich fett, ist ungesund für meine Adern und meine Haut) oder ich stelle mir genau was alles in dem Produkt verarbeitet wurde und was eigentlich gar nichts in meinem Körper zu tun hat. Ich stelle mir vor wie sich die überflüssigen Stoffe in meinem Körper ablagern. Mit dieser Vorstellung fällt es mir leicht an Fett oder Zuckerfallen vorbeizugehen und mich für Gemüse, Obst, Salat und Hülsenfrüchte zu entscheiden. Wenn ich dann einmal in sechs Wochen so überhaupt keine Lust auf kochen habe dann gönne ich mir ausnahmsweise doch mal eine Tiefkühlpizza oder einen Gemüsedöner mit Knoblauchsoße.
Dienstag, 22. Juni
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Dienstag, 22. Juni, um 15:20 UhrBruddelbaer: Sport....ich schaffe es einfach nicht
Montag, 21. Juni
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Montag, 21. Juni, um 22:31 Uhrmonika: Ich rege meinen Stoffwechsel an.
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Montag, 21. Juni, um 15:55 UhrGartenzwerg: Unter 7. Genügend trinken gibt es einen Rechner, der gemäß der Deutschen Gesellschaft für Ernährung an halt des Alters die empfohlene Trinkmenge ermittelt. Dieser Rechner gibt mit steigendem Alter eine geringer werdende Menge Wasser an. So dass, entgegen der Wochenaufgabe: \"Versuchen Sie, sieben Tage lang mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.\" Der Rechner ermittelt nur 1230ml Trinkmenge bei meinem Alter. Das empfinde ich als widersprüchlich und auch verwirrend. Welche Menge soll nun die Richtige sein? Wäre es nicht sinnvoll die Trinkmenge anhand von Größe und Gewicht zu ermitteln?? Ich trinke übrigens mehr als 1,5 Liter Wasser am Tag.
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Montag, 21. Juni, um 15:42 UhrGartenzwerg: Ich trinke genug und ich ernähre mich abwechslungsreich mit viel Gemüse, Obst, wenig Fett und Kohlenhydraten. Außerdem fällt mein Gewicht beständig. Ich stelle mich höchstens einmal in der Woche auf die Waage, denn ich finde es furchtbar entmutigend, wenn ich in einer Woche mal nicht so gleichmäßig abnehme. Es gelingt mir super meine Regeln einzuhalten und ich habe kein Verlangen nach Süßigkeiten.
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Montag, 21. Juni, um 14:48 Uhrmysterjens: arm schmerzt
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Montag, 21. Juni, um 14:41 UhrBruddelbaer: Ich drücke mich vor Sport
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Montag, 21. Juni, um 11:54 UhrAGoggis: Gegrillte Hähnchenbrust mit viel frische Gemüse
Sonntag, 20. Juni
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Sonntag, 20. Juni, um 20:44 UhrBruddelbaer: Ich kann mich einfach nicht zu Sport aufraffen und finde ständig Ausreden: zu heiss, zu schlapp, zu spät...
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Sonntag, 20. Juni, um 15:42 UhrAnton: Letzte Woche habe ich erstmals Käse gegrillt. Mit einem Käsespieß mit Salat war ich so satt als hätte ich 2 Steaks gegessen. Grillen war für mich immer nur Fleisch oder Hänchen. Jetzt da ich Gemüse und Käse erfolgreich gegrillt habe werde ich auch einmal Fisch ausprobieren.
Samstag, 19. Juni
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Samstag, 19. Juni, um 14:05 UhrLeberwurst: Flop: Beim grillen zu viel gegessen
Mittwoch, 16. Juni
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Mittwoch, 16. Juni, um 19:40 UhrGartenzwerg: Also, durchschnittlich trinke ich jeden Tag etwa 1,8l Wasser, wenn ich Kaffee dazurechnen darf komme ich auf 2,4 Liter Flüssigkeit je Tag. Ein Mal in der Woche gibt es Gemüsesuppe ergibt im Durchschnitt auch noch mal mindestens 800ml/Tag und mit Obst und Gemüse dürften es dann 2,6Liter Flüssigkeit sein, die ich am Tag zu mir nehme.
Dienstag, 15. Juni
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Dienstag, 15. Juni, um 19:43 UhrBruddelbaer: Ich schaffe es einfach nicht genügend zu trinken. Ich kriege es nicht runter
Sonntag, 13. Juni
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Sonntag, 13. Juni, um 15:07 UhrAnton: Letzte Woche hatte ich kein Kommentar eingestellt. Ich hatte Abends nach der Arbeit auch mein Bier getrunken aus diesem Grund hatte ich auch die Waage zur Seite gestellt. Diese Woche hatte ich weniger Stress, dadurch konnte ich besser auf mein Essen und Trinken achten. Die Waage heute Morgen hat mich überrascht ich habe schon 14kg abgenommen. Mein Tipp an alle, die Waage auch einfach mal 14Tage in Urlaub zu schicken. Die Überraschung ist um so größer wenn man nicht immer nur 500g abgenommen hat.
Freitag, 11. Juni
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Freitag, 11. Juni, um 20:08 UhrGartenzwerg: In aller Regel koche ich immer alles selbst aus frischen Zutaten. In Bratlingen, Suppen, Eintöpfen oder Salaten ist es leicht verschiedene mehrere Gemüsesorten unterzubringen.
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Freitag, 11. Juni, um 19:56 UhrGartenzwerg: Ich verliere jede Woche etwa ein Kg. Mal mehr mal weniger.
Donnerstag, 10. Juni
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Donnerstag, 10. Juni, um 13:29 UhrGabiO.: Endlich schönes und warmes Wetter! Da macht es gleich viel mehr Spass sich im Freien zu bewegen. Habe heute eine MTB Tour gemacht und bin glücklich und zufrieden mit mir. 🙃😃👍
Mittwoch, 09. Juni
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Mittwoch, 09. Juni, um 13:26 UhrYazzie: Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Salat
Donnerstag, 03. Juni
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Donnerstag, 03. Juni, um 20:47 UhrGartenzwerg: Ich habe allein durch die Nahrungsumstellung, keine leeren Kohlenhydrate, so wenig Fett wie möglich dafür viel Eiweiß aus Gemüse und Milchprodukten, viel Obst und so viel Gemüse wie ich möchte 7,4kg abgenommen, obwohl ich auch mal gesündigt habe.
Sonntag, 30. Mai
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Sonntag, 30. Mai, um 12:47 UhrAnton: Heute Morgen bei tollem Wetter 60km Rennrad gefahren. Abgenommen habe ich auch wieder. Nächste Woche werde ich in Ruhe angehen und den Brückentag genießen.
Freitag, 28. Mai
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Freitag, 28. Mai, um 20:15 UhrGartenzwerg: Keine Probleme mit der Ernährung. Schmecken muss es.
Donnerstag, 27. Mai
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Donnerstag, 27. Mai, um 07:44 UhrGabiO.: Mit meinem Schrittzähler lasse ich mich zu mehr Bewegung animieren! ..und mit der App von MHPlus Move habe ich den Überblick und werde sogar noch belohnt!😄
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Kann man Gesundheit wirklich essen? Wie wichtig ist Vollkorn? In welchem Zusammenhang stehen Psyche und Essverhalten? Ist eine Gewichtsabnahme wirklich ohne Hungern möglich? ... mehr
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