Letzten Samstag
1 Tops, 1 Flops
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Letzten Samstag, um 21:31 Uhrwuschi: Top war die Woche nicht, habe eine Blasenentzündung und starkes Antibiotika genommen- daher nicht viel gegessen, aber mehr getrunken. Auch viel Obst gegessen.
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Letzten Samstag, um 07:26 UhrStarttoday: 3 mal die Woche Sport geschafft
Letzten Freitag
0 Tops, 1 Flops
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Letzten Freitag, um 11:24 UhrPaulagreen: Ich hab schon wieder Nudeln gegessen. Aber immerhin waren es Dinkelnudeln.
Letzten Donnerstag
0 Tops, 2 Flops
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Letzten Donnerstag, um 09:59 UhrLASTER: Wenn es draußen kühler wird, tue ich mich schwer, genug zu trinken.
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Letzten Donnerstag, um 00:40 UhrMichelleBauer: Ich esse sehr spät abends und schlafe deshalb sehr schlecht.
Letzten Mittwoch
1 Tops, 0 Flops
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Letzten Mittwoch, um 10:33 UhrBenni: Täglich 8 km Radfahren zur Arbeit macht echt Spaß
Samstag, 11. September
2 Tops, 0 Flops
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Samstag, 11. September, um 13:27 UhrAJ_Ernst: Es klingt vielleicht seltsam, aber nur noch eine Trainingseinheit am Tag ist für mich ein Erfolg. Sport war immer eine Entschuldigumg für die Extraportion auf dem Teller
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Samstag, 11. September, um 13:25 UhrSeidel: Bin diese Woche rund vier km geschwommen und ca. drei kg abgenommen
Freitag, 10. September
1 Tops, 0 Flops
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Freitag, 10. September, um 09:13 UhrAJ_Ernst: Gemüse zum Frühstück
Donnerstag, 09. September
2 Tops, 1 Flops
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Donnerstag, 09. September, um 22:00 UhrAJ_Ernst: Heute nur Dalat und Gemüse :-)
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Donnerstag, 09. September, um 13:18 UhrMichelleBauer: Ich kaufe leider viel zu viel Fast Food im Supermarkt, dass ich dann schnell zu Hause zubereite.
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Donnerstag, 09. September, um 13:18 UhrMichelleBauer: Ich mache mir gerne Sojajoghurt mit verschiedenen Obstsorten, einer Prise Zimt und Hafer Crunchy.
Mittwoch, 08. September
2 Tops, 1 Flops
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Mittwoch, 08. September, um 13:25 UhrPapirat: Currywurst Pommes Frites
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Mittwoch, 08. September, um 11:49 UhrBenni: Radfahren und bewusst auf schlechte Kalorien verzichten bringt mich weiter
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Mittwoch, 08. September, um 09:36 UhrMorgen: jeden Tag einen frisch gepressten Zitronensaft trinken
Dienstag, 07. September
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Dienstag, 07. September, um 09:15 UhrBruddelbaer: Ich schaffe es nicht, mich regelmäßig zu bewegen
Montag, 06. September
1 Tops, 0 Flops
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Montag, 06. September, um 01:40 UhrLoreley: Mehr zugetraut als für mich gut gewesen ist, es war trotzdem ein großer Erfolg für mich, habe 1,5 kg abgenommen.
Sonntag, 05. September
0 Tops, 1 Flops
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Sonntag, 05. September, um 09:32 Uhrsilvi666: 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse
Samstag, 04. September
0 Tops, 1 Flops
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Samstag, 04. September, um 20:50 Uhrwuschi: muss seit einer Woche Antibiotika nehmen wegen Blasenentzündung. Hilft leider nicht so, nimmt mir aber den Appetit. Mag nichts essen-
Freitag, 03. September
2 Tops, 0 Flops
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Freitag, 03. September, um 10:09 UhrSeidel: Jeden Tag in d.Woche geschwommen und in etlichen Saunen gewesen
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Freitag, 03. September, um 10:06 UhrSeidel: Jeden Tag geschwommen und einmal Sauna
Dienstag, 31. August
0 Tops, 2 Flops
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Dienstag, 31. August, um 10:28 UhrThidia: Leider lässt sich die Liste der Kursangebote nicht öffnen...
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Dienstag, 31. August, um 08:40 UhrBruddelbaer: Bewegung kommt zu kurz. Ich möchte radeln, aber die Zeit fehlt. Und der Rücken schmerzt... Ein Kreislauf
Montag, 30. August
0 Tops, 4 Flops
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Montag, 30. August, um 19:11 Uhrwuschi: ich esse nur die Hälfte gegenüber früher, habe inzwischen 7 kg abgenommen ohne zu hungern. Flop: Ich wache nachts auf und habe Lust auf Süßes. Daher in der Schublade immer Kekse, die ich mit Genuss esse und dann kann ich weiter schlafen.
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Montag, 30. August, um 19:11 Uhrwuschi: ich esse nur die Hälfte gegenüber früher, habe inzwischen 7 kg abgenommen ohne zu hungern. Flop: Ich wache nachts auf und habe Lust auf Süßes. Daher in der Schublade immer Kekse, die ich mit Genuss esse und dann kann ich weiter schlafen.
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Montag, 30. August, um 18:33 UhrLoreley: Den inneren Schweinehund besiegen!
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Montag, 30. August, um 18:33 UhrLoreley: Den inneren Schweinehund besiegen!
Sonntag, 29. August
0 Tops, 1 Flops
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Sonntag, 29. August, um 10:33 Uhrsilvi666: 5x am Tag Obst und Gemüse essen
Freitag, 27. August
1 Tops, 0 Flops
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Freitag, 27. August, um 08:59 Uhranna_au: Soba Bowl mit frischer Zucchini ausprobiert - schnell, gesund, lecker und passte ins Kalorienbudget
Donnerstag, 26. August
0 Tops, 1 Flops
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Donnerstag, 26. August, um 16:43 Uhrkat_astrophe: Home-Office als Bewegungskiller - nur Kurze Wege...
Mittwoch, 25. August
1 Tops, 1 Flops
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Mittwoch, 25. August, um 17:08 UhrBenni: Ich gehe alleine einkaufen, dann bleiben die Süßigkeiten im Supermarkt :-)
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Mittwoch, 25. August, um 09:46 UhrFlurry: Amerikaner mit Kaffee als Bürosnack
Dienstag, 24. August
3 Tops, 1 Flops
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Dienstag, 24. August, um 13:32 UhrSeidel: Forelle m.Petesilienkartoffeln und frischer Obst-Salat
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Dienstag, 24. August, um 13:32 UhrSeidel: Forelle m.Petesilienkartoffeln und frischer Obst-Salat
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Dienstag, 24. August, um 13:18 UhrSeidel: Forelle mit Petersilienkartoffeln mit frischem Salat
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Dienstag, 24. August, um 08:58 UhrBruddelbaer: Ich esse einfach zuviel, auch wenn es gesund ist. Die Portionen sind zu gross
Montag, 23. August
2 Tops, 2 Flops
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Montag, 23. August, um 16:30 Uhrschreibinger: Seit heute bin ich wieder im Fitnesscenter angemeldet ;)
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Montag, 23. August, um 08:39 UhrGrafvonfreiling: Ehrgeiz fehlt
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Montag, 23. August, um 08:38 UhrGrafvonfreiling: Ehrgeiz fehlt
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Montag, 23. August, um 08:34 UhrGrafvonfreiling: Ehrgeiz fehlt
Dienstag, 17. August
0 Tops, 1 Flops
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Dienstag, 17. August, um 08:49 UhrBruddelbaer: Sport kommt zu kurz
Montag, 16. August
1 Tops, 1 Flops
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Montag, 16. August, um 05:28 UhrFocke: Zu wenig Schlaf
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Montag, 16. August, um 01:45 UhrGrafvonfreiling: zu viel Fleisch
Donnerstag, 12. August
2 Tops, 1 Flops
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Donnerstag, 12. August, um 21:23 Uhrzaelinae: Viel Stress und wenig Zeit für ausgewogenes Essen und Sport.
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Donnerstag, 12. August, um 11:09 UhrSeidel: Viel Fisch,wenig oder gar kein Fleisch,
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Donnerstag, 12. August, um 11:08 UhrSeidel: In der Woche mehr Fisch essen als Fleisch,nat.Jeden Tag mind. 5xObst und viel Gemüse,
Mittwoch, 11. August
1 Tops, 1 Flops
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Mittwoch, 11. August, um 22:33 UhrDuckle: Komme nicht vom Sofa hoch... immer sag ich mir später, jetzt nicht.... zum Schluß bin ich dann auch noch frustriert.
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Mittwoch, 11. August, um 16:06 UhrBenni: Ich fahre ordentlich Fahrrad
Sonntag, 08. August
1 Tops, 0 Flops
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Sonntag, 08. August, um 19:44 UhrSeidel: Nur noch Sonntags Chicken,2-3x Fisch in der Woche,1 kg in einer Woche damit verloren
Mittwoch, 04. August
0 Tops, 1 Flops
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Mittwoch, 04. August, um 18:21 UhrGartenzwerg: Mir hat es leider nie geholfen den Menschen in meiner Nähe zu erzählen, dass ich meine Ernährung umstelle und mit welchen Schwierigkeiten ich dabei rechne. Fortan wurden mir häufiger als vorher hochkalorische Lebensmittel (fettreich, zuckerreich) angeboten. Wenn ich dann konterte, dass ich genau diese Lebensmittel meiden möchte um mein Ziel zu erreichen hörte ich Bemerkungen wie "Jetzt komm, wegen einem Stück Küchen, /Eisbecher und so weiter wirst schon nicht gleich zunehmen. Mir wurden Lebensmittel regelrecht aufgedrängt (Du lebst nur einmal). Die Menschen sagten "oh wie ist das gut, Du verpasst wirklich was, es ist unglaublich lecker oder ähnliches. Diesmal habe ich niemanden etwas gesagt und keinen interessiert es ob und was ich esse. Für mich ist es also deutlich leichter meine Ernährungsweise umzustellen und beizubehalten wenn keiner etwas davon weiß.
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Kann man Gesundheit wirklich essen? Wie wichtig ist Vollkorn? In welchem Zusammenhang stehen Psyche und Essverhalten? Ist eine Gewichtsabnahme wirklich ohne Hungern möglich? ... mehr
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