IHR ERNÄHRUNGS-COACH

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  • Nutzer-Tipps, Wissens-Guide u.v.m.

Tops & Flops

Kennt das nicht jeder? Chips vorm Fernseher und dafür am nächsten Morgen das Vollwertmüsli?

Aktuelle Tops & Flops

  • Heute, um 06:04 Uhr
    Flaenders: Nach Ostern natürlich ein bisschen zuviel genascht 😅 davor war mein Kurs noch recht gut :) aber jetzt heißt es wieder richtig gesund und wenig süßes essen
  • Letzten Sonntag, um 21:10 Uhr
    Annjinika: Aber ich treibe intensiv Sport, mind. 15 Min. täglich und 3x wöchentlich 2 1/2 Stunden Leistungssport+Wettkämpfe, aber Sport war für mich nie ein Problem, auch Joggen 2x pro Woche nicht, nur die Ernährung
  • Letzten Sonntag, um 21:07 Uhr
    Annjinika: Ich habe extreme Probleme damit wenig Süßigkeiten zu essen, denn sobald ich nach Hause komme kann ich mich nicht mehr beherrschen und muss einfach welche essen :( Um mich gesund zu ernähren starte ich heute mit diesem Ernährungscoach :)
  • Letzten Sonntag, um 00:27 Uhr
    Ruthchen: Gewicht steht... grrr
  • Letzten Sonntag, um 00:27 Uhr
    Ruthchen: Gewicht steht... grrr
  • Letzten Samstag, um 16:08 Uhr
    sthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊
  • Letzten Samstag, um 16:08 Uhr
    sthoms: Ich starte heute mit dem Programm 😊
  • Letzten Freitag, um 12:09 Uhr
    Susi77: Zu viel Kohlenhydrate
  • Letzten Freitag, um 12:09 Uhr
    Susi77: Sport 2-3 mal in der Woche
  • Letzten Freitag, um 09:50 Uhr
    Helga55: Flop: Ich bin nicht \"dran\" geblieben, weil anderes \"wichtiger\" war
  • Letzten Freitag, um 08:56 Uhr
    Fati82: Hallo Ihr Lieben,habe eine drei Tage Fastenkur hinter mir, um den Stoffwechsel in den gang zur bringen.Und meinen Körper zur entgiften.Drei Tage nur Kräutertees ,Wasser und selbstgemachte Gemüsebrühe. Hat gut geklappt.Habe 3kg runter war sprachlos. Jetzt beginne ich damit kein Zucker und weniger Salz.Viel Obst und Gemüse. Bis Bald
  • Letzten Dienstag, um 12:58 Uhr
    HeideRose: Beim Nachmittagskaffee kleine Menge SÜßES zu essen
  • Letzten Dienstag, um 09:26 Uhr
    jo.07: Gestern Nacht eine ganze Packung M&M gegessen. Zum Glück nicht zugenommen. :)
  • Letzten Montag, um 12:25 Uhr
    Juergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!
  • Letzten Montag, um 12:25 Uhr
    Juergen: Esse immer mehr Obst und Gemüse! Trinke ausreichend Wasser!
  • Sonntag, 14. April, um 09:45 Uhr
    Ruthchen: 👎Gewicht stecht bzw. habe wieder 500 g zugenommen, obwohl ich meine Kalorienmenge einhalte und mich bewege!
  • Freitag, 12. April, um 19:03 Uhr
    Hauswirtschafterin48: Ich bekomme meine Periode. Die Fressattacken sind echt wiederlich :(
  • Freitag, 12. April, um 10:36 Uhr
    Beawe: Ich habe mir vorgestern auf Vorrat Ofengemüse gemacht: Kartoffeln etwas vorgekocht und dann geviertelt, kurz im Ofen angegrillt, dann in Streifen geschnittene Paprika, Karotten in Stiften, Staudensellerie in Stücken, Zuchini in größeren Würfeln und etwas kleingeschnittenen Knoblauch mit etwas Olivenöl beträufelt und im Ofen gegart, so dass alles noch etwas Biss hatte. Dazu Haloumi / Grillkäse angebraten und das ganze mit frischem Bärlauch und glatter Petersilie und etwas Kräutersalz gewürzt. Eine Portion hab ich gleich gegessen, den Rest eingefroren, so dass ich es schnell im Büro in der Mikrowelle warm machen kann zum Mittagessen.
  • Freitag, 12. April, um 09:30 Uhr
    syndor: Frühschwimmen und Intervallfasten durchgehalten, sowie alkfrei (in der Fastenzeit) bis jetzt und wieder 1,5 kg weniger. Nun kommt aber der Osterurlaub mit \"geplanten Rückfällen\" ;-) - mal sehen...
  • Donnerstag, 11. April, um 07:17 Uhr
    Michalina: Selbst gebackenes Brot aus frisch gemahlenen Vollkornmehl und etwas frisches Butter drauf. Und das zum Frühstück nach 12 Std Essenspause. Das sollte jeder ein Mal machen um wieder das Brot richtig zu schätzen und geniessen. Ich tue das öfters und kann nur empfehlen.

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