Der Online-Check

Currywurst mit Pommes oder Salat mit Pute?

Kalorienbedarfsrechner

Wie viel Kalorien benötigst du täglich? Finde es heraus!

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Dein persönlicher Tagesbedarf liegt bei:

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Nun weißt du, wie hoch dein täglicher Kalorienbedarf ist.

Wenn bei dir Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch übereinstimmen, hältst du dein Gewicht. Um abzunehmen, musst du langfristig circa 5 bis 10 Prozent unter deinem Kalorienbedarf bleiben.

* Bitte bedenke, dass die Berechnung anhand von Durchschnittswerten erfolgt. Individuelle Abweichungen sind möglich.

Mein Kalorien-Check*

Nehme ich mehr Kalorien zu mir als ich täglich verbrauche? Mache den Kalorien-Check und wähle die Gerichte aus, die am besten zu deinem momentanen Ernährungsverhalten passen!

Mein Kalorienzähler

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Bereite dir dein Frühstück zu und wähle ein Menü aus!

Du isst Mittag. Was sehen wir auf deinem Tisch?

Was darf's am Abend sein?

Der kleine Hunger zwischendurch - wozu greifst Du?

Schritt 1 von 4

* Bei allen Nährwertangaben handelt es sich um Circaangaben, die mit Hilfe der Berechnungs-Software DGE-PC professional ermittelt wurden.