Der Online-Check

Currywurst mit Pommes oder Salat mit Pute?

Kalorienbedarfsrechner

Wie viel Kalorien benötigen Sie täglich? Finden Sie´s heraus!

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Ihr persönlicher Tagesbedarf liegt bei:

? kcal.*


Nun wissen Sie, wie hoch Ihr täglicher Kalorienbedarf ist.

Wenn bei Ihnen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch übereinstimmen, halten Sie Ihr Gewicht. Um abzunehmen, müssten Sie langfristig circa 5 bis 10 Prozent unter Ihrem Kalorienbedarf bleiben.

* Bitte bedenken Sie, dass die Berechnung anhand von Durchschnittswerten erfolgt. Individuelle Abweichungen sind möglich.

Mein Kalorien-Check*

Nehme ich mehr Kalorien zu mir als ich täglich verbrauche? Machen Sie den Kalorien-Check und wählen Sie die Gerichte aus, die am besten zu Ihrem momentanen Ernährungsverhalten passen!

Mein Kalorienzähler

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Bereiten Sie sich Ihr Frühstück zu und wählen Sie ein Menü aus!

Sie essen Mittag. Was sehen wir auf Ihrem Tisch?

Was darf's am Abend sein?

Der kleine Hunger zwischendurch - wozu greifen Sie?

Schritt 1 von 4

* Bei allen Nährwertangaben handelt es sich um Circaangaben, die mit Hilfe der Berechnungs-Software DGE-PC professional ermittelt wurden.